Ce poate face Vitamina C pentru tine

Vitamina C este unul dintre cele mai utilizate suplimente.

Pe lângă proprietățile sale antioxidante, Vitamina C contribuie la sănătatea și bunăstarea ta în mai multe moduri:

• ajută la prevenirea multor tipuri de infecții virale și bacteriene, potențând astfel sistemul imunitar;
• utilă în accelerarea vindecării după intervenții chirurgicale ;
• ajută la reducerea colesterolului din sânge ( de exemplu, un studiu publicat
in anul 2017 ,care s-a desfasurat timp de 8 saptamani , privind efectul suplimentarii cu vitamina C asupra profilului lipidic al pacientilor cu diabet zaharat tip 2 , a evidentiat reducerea semnificativa a colesterolului LDL si a nivelului de trigliceride .Concluzia studiului a fost ca vitamina C poate fi benefica pentru prevenirea si tratarea dislipidemiei la pacientii cu diabet zaharat tip 2).
• reduce efectele multor substanțe producătoare de alergie – acțiune antialergică;
• crește eficiența medicamentelor utilizate pentru tratarea infecțiilor tractului urinar ;
• vindecă răni, arsuri și gingii care sângerează ;
• ajută la absorbția digestivă a fierului anorganic ;
• joacă un rol important în formarea colagenului (colagenul este important pentru creșterea și repararea țesuturilor, gingiilor, vaselor de sânge, oaselor și dinților);

 Vitamina C este solubila in apa , ceea ce inseamna ca organismul nu o poate stoca , de aceea trebuie sa o obtinem permanent din alimente si suplimente .
Cea mai comuna forma de vitamina C este acidul ascorbic , prezent in majoritatea fructelor, legumelor si a suplimentelor alimentare.
Are gust acru si poate irita stomacul si intestinul subtire , mai ales in doze mari , de aceea persoanele cu sensibilitate gastrica , ulcer,colita, sindrom de colon iritabil ar trebui sa evite aceasta forma sau sa o ia cu mancare.
  Surse naturale de vitamina C : acerola ( 100 g -1700 mg vitamina C) , macese , ardei rosu, patrunjel, Kivi, brocoli, capsuni, lamaie, portocala, varza murata, merisoare.

     O alta forma de administrare a Vitaminei C , cu absorbtie superioara acidului ascorbic , este cea de ascorbat mineral , in care acidul ascorbic este legat de un mineral precum : Na, Ca, Mg, Zn sau Mn .
In acest mod mineralul , odata introdus alaturi de acidul ascobic , poate aduce beneficii suplimentare .
Exemplu : ascorbatul de Ca poate ajuta la mentinerea sanatatii oaselor , ascorbatul de Mg la relaxare musculara , ascorbatul de Zn sprijina sistemul
imunitar , etc.
 Totusi , odata cu aparitia tehnologiei lipozomale , cel mai bun  mod de biodisponibilizare a acidului ascorbic devine cel al administrarii sub forma lipozomala , prin incapsularea in lipozomi a ascorbatului mineral, ceea ce aduce beneficii unice , pozitive si asigura cea mai buna livrare intracelulara de vitamina C .
Beneficiile principale ale vitaminei C lipozomale sunt : 
-absorbtie aproape completa in fluxul sanguin  a ascorbatului incapsulat  ;
-este eliminata nevoia de activare digestiva inainte de absorbtie ;
-nu exista probleme intestinale atunci cand sunt administrate doze mari ;
-rata de excretie mai lenta ;
ATENTIE ! 
Inainte de a incepe suplimentarea cu vitamina C asigurati-va ca nu urmati tratamente medicale care ar putea reactiona cu acestea . 
–